Vivir Viviendo · Programa de Mindfulness · 8 semanas

Presencia, consciencia y espiritualidad para la vida cotidiana.

Bienvenid@ a Vivir Viviendo.

Durante las próximas 8 semanas vamos a entrenar algo aparentemente sencillo y, a la vez, profundamente transformador: estar presentes en nuestra propia vida.

No se trata de dejar la mente en blanco, hacerlo perfecto ni convertir la práctica en una obligación más.

Vamos a aprender a parar, observar, respirar, sentir y regresar al presente una y otra vez. Y después llevaremos esa presencia allí donde realmente importa: a nuestra vida cotidiana.

A lo largo del recorrido integraremos Mindfulness, cuerpo, respiración, emociones, silencio, energía y consciencia desde la mirada de AulaZai.

Porque la práctica no termina cuando abres los ojos.
Ahí empieza.

✨ NUESTRO RECORRIDO

• Semana 1 · Atención y piloto automático
• Semana 2 · Cuerpo y presencia
• Semana 3 · Respiración
• Semana 4 · Pensamientos y emociones
• Semana 5 · Estrés y respuesta consciente
• Semana 6 · Energía, atención y límites
• Semana 7 · Silencio y consciencia
• Semana 8 · Integración en la vida cotidiana

🌿 ¿QUÉ ENCONTRARÁS EN EL CAMPUS?

El Campus AulaZai acompaña lo que vivimos en nuestros encuentros presenciales.

• Audios y prácticas guiadas
• Material de apoyo
• Propuestas sencillas para practicar durante la semana
• Recursos para integrar lo aprendido en tu día a día

No necesitas hacerlo todo ni hacerlo perfecto. Practica, observa y descubre qué ocurre cuando empiezas a estar realmente presente.

📅 ENCUENTROS PRESENCIALES

Del 30 de septiembre al 18 de noviembre de 2026
Miércoles · 19:00–20:30 h
AulaZai · Montserrat (Valencia)

Vivir viviendo.
No añadir más cosas a tu vida.
Aprender a estar presente en la que ya tienes.

✨ La belleza de lo simple.