📅 Publicado originalmente el 29 de abril de 2025 · Actualizado Agosto 2026
¿Sientes a veces que cargas emociones o patrones que no sabes muy bien de dónde vienen?
¿Como si una parte de tu historia se hubiera escrito mucho antes de que tú llegaras?…
🌟 Cita que abre el corazón
“El alma familiar guarda historias que esperan ser vistas, honradas y liberadas para que la vida pueda florecer en su máxima expresión.”
🌱 Hay historias que comenzaron antes de nosotros
Quizá reconoces frases familiares que prometiste no repetir.
O un día te escuchas diciendo algo y piensas:
“Madre mía… si esto lo decía mi madre.” 😅
Bienvenid@ al maravilloso, complejo y en ocasiones bastante surrealista mundo de los sistemas familiares. 🌳✨
Mirar nuestras raíces no significa buscar culpables debajo de cada piedra del árbol genealógico.
Tampoco significa que absolutamente todo lo que nos ocurre venga de nuestros ancestros.
Significa ampliar la mirada.
Nuestra historia no empieza únicamente en nosotros.
Nacemos dentro de una familia, una cultura y una época.
Recibimos historias, aprendizajes, silencios, maneras de amar, miedos, fortalezas y formas de enfrentarnos a la vida.
Somos el eco vivo de muchas almas que nos precedieron.
Pero un eco no tiene por qué repetir eternamente la misma canción. 😉
🌸 ¿Qué son las Constelaciones Sistémicas Familiares?
Las Constelaciones Familiares se desarrollaron principalmente a partir del trabajo de Bert Hellinger y posteriormente dieron lugar a diferentes escuelas y formas de trabajo.
Desde esta mirada observamos a la persona como parte de un sistema y prestamos atención a las relaciones, posiciones y dinámicas que aparecen dentro de él.
Uno de sus pilares son los conocidos Órdenes del Amor:
- Pertenencia: todos los miembros tienen derecho a formar parte del sistema.
- Orden: cada persona ocupa un lugar dentro del sistema.
- Equilibrio: especialmente entre iguales, dar y recibir forman parte de la relación.
Cuando constelamos no buscamos decidir quién tiene razón.
Ni encontrar al bisabuelo culpable de todo lo que nos ocurre un martes por la mañana. 😄
Observamos.
Quién mira a quién.
Quién ocupa qué lugar.
Qué se repite.
Qué parece haber quedado fuera.
Y qué ocurre cuando algo cambia de posición.
A veces, simplemente ver algo desde otro lugar cambia nuestra forma de relacionarnos con ello.
🌳 Un puente entre generaciones
No estamos solos en nuestro camino:
Somos el eco vivo de muchas almas que nos precedieron.
Una familia transmite mucho más que apellidos.
Transmitimos historias, costumbres, valores, formas de relacionarnos, maneras de expresar el afecto, silencios, expectativas, recursos y formas de enfrentarnos al mundo.
Dentro de distintas corrientes sistémicas y transgeneracionales encontramos una idea que llevo años compartiendo:
- Ampliamos la mirada hasta siete generaciones hacia atrás.
- Y contemplamos que nuestros movimientos de hoy también pueden dejar huella en quienes vendrán después, tradicionalmente expresado como cuatro generaciones hacia delante.
Esta idea pertenece al marco sistémico y transgeneracional.
No es una ecuación matemática de la vida.
Es un mapa desde el que ampliar la mirada.
Porque cada gesto consciente que realizamos hoy, cada decisión diferente y cada nueva manera de relacionarnos puede convertirse en una semilla.
Para nosotros.
Y quizá también para quienes vendrán después. 🌱
Sanar no es borrar nuestras raíces.
Es decidir qué queremos seguir cultivando.— AulaZai
🔎 ¿Sabías que algunas experiencias pueden dejar huellas entre generaciones?
Y aquí aparece una de esas zonas que me apasionan especialmente.
La epigenética estudia mecanismos que regulan la actividad de nuestros genes sin modificar la secuencia del ADN.
El ambiente, la alimentación, el estrés y otras experiencias pueden asociarse con determinados cambios epigenéticos.
Y desde hace años la investigación intenta responder una pregunta fascinante:
¿Puede una experiencia vivida por una generación dejar alguna huella observable en las siguientes?
La investigación continúa.
Pero tenemos experimentos que, como mínimo, invitan a levantar una ceja. 🤨✨
🌸 El curioso experimento de las flores de cerezo
Este es uno de esos estudios que se me quedaron grabados cuando lo conocí.
Los investigadores Brian Dias y Kerry Ressler trabajaron con ratones machos y un olor concreto: la acetofenona, habitualmente descrita como un aroma parecido al de la flor de cerezo.
Los animales aprendieron a asociar ese olor con una experiencia aversiva antes de reproducirse.
Después estudiaron a sus descendientes.
Y aquí viene lo interesante.
Los descendientes, que no habían vivido aquel condicionamiento, mostraron una sensibilidad aumentada precisamente hacia ese olor.
El efecto también apareció en una segunda generación.
Además se observaron diferencias relacionadas con el sistema olfativo, y los investigadores utilizaron fecundación in vitro y crianza cruzada para estudiar si el fenómeno podía explicarse únicamente por convivencia o aprendizaje.
¿Significa que aquellos pequeños ratones recordaban conscientemente lo que había vivido su abuelo?
No. 🐭
Pero sí se observaron efectos intergeneracionales asociados a aquella experiencia previa a la concepción.
Y sinceramente… ya me parece suficientemente fascinante sin ponerle purpurina científica encima. ✨
🔬 ¿Y en seres humanos?
Aquí la cosa se complica bastante.
Porque las familias humanas no compartimos únicamente biología.
Compartimos cultura, educación, alimentación, historias, silencios, formas de amar y ese maravilloso:
“Aquí siempre se ha hecho así.” 😅
En 2025 se publicó una investigación realizada con tres generaciones de familias sirias expuestas a diferentes situaciones de violencia.
Los investigadores encontraron asociaciones entre esas exposiciones y determinados patrones de metilación del ADN.
Es una línea de investigación apasionante que continúa desarrollándose.
Y para mí ahí está precisamente lo bonito:
seguimos aprendiendo.
Que todavía no podamos explicarlo todo no significa que todo valga.
Pero tampoco significa que ya conozcamos todas las respuestas.— AulaZai
🌀 Ciencia, espiritualidad y sabiduría popular: juntas y revueltas
La ciencia nos ayuda a investigar aquello que podemos observar, medir y contrastar.
La mirada sistémica nos ofrece otro lenguaje desde el que observar relaciones, lugares, pertenencia y repeticiones.
Y la sabiduría transmitida durante generaciones conserva observaciones sobre la vida familiar mucho anteriores a palabras como “epigenética”.
No necesito que una demuestre a la otra.
Me interesa mucho más saber desde qué lugar estamos hablando en cada momento.
Ciencia y espiritualidad juntas y revueltas, sí.
Pero sin convertirlo todo en una ensalada cósmica donde luego nadie sabe qué ingrediente era cuál. 🥗✨
🔮 Actualización 2026: Constelaciones con Tarot en AulaZai
Y aquí llega una de las razones importantes por las que quería actualizar este artículo.
Porque yo también sigo aprendiendo, experimentando y evolucionando.
Y AulaZai evoluciona conmigo. 🌿
Actualmente una de las formas de trabajo que utilizamos son las Constelaciones con Tarot.
En ellas integramos la mirada sistémica con el lenguaje simbólico de los Arcanos Mayores del Tarot.
Las cartas pueden actuar como representantes dentro del campo y ayudarnos a observar visualmente posiciones, vínculos, miradas, distancias, repeticiones, conflictos y movimientos.
En AulaZai trabajamos especialmente desde dos rutas:
🌳 Sistema Familiar, cuando queremos observar relaciones y dinámicas dentro del sistema.
🌀 Conflicto, cuando partimos de una situación concreta que la persona desea explorar.
El Tarot aquí no viene a dictar el futuro.
Ni las cartas vienen con una sentencia debajo del brazo. 😉
Nos ayudan a representar, colocar y mirar.
A veces aquello que parecía un enorme ovillo dentro de nuestra cabeza cambia cuando podemos verlo colocado delante de nosotros.
Las cartas no vienen a decidir por ti.
Vienen a ayudarnos a mirar.— AulaZai
Y hasta aquí te cuento por ahora…
Porque las Constelaciones con Tarot merecen sentarse cómodamente, sacar las cartas y tener su propio artículo. 🔮✨
✨ Cuento para el alma: El espejo roto
Había una vez una niña llamada Rosa. 🌹
Un día, buceando entre los baúles de recuerdos de su abuela, con los que tanto disfrutaba disfrazándose, encontró un espejo.
Estaba cubierto de polvo y marcado por una grieta que cruzaba su reflejo como una herida silenciosa.
Cuando Rosa se miró, no vio solo su rostro.
Vio las lágrimas contenidas de su abuela.
La rigidez en la mirada de su madre.
El eco de historias no contadas.
Durante unos instantes pensó que aquel espejo roto hablaba de ella.
Que quizá ella también estaba rota.
Pero siguió mirando.
Y comprendió algo.
Ella no estaba rota.
Nunca lo estuvo.
Tenía delante una historia.
Una historia que podía mirar sin tener que convertirse en ella.
Rosa limpió cuidadosamente el espejo.
No intentó borrar la grieta.
No necesitó esconderla.
La miró.
Y cuando volvió a levantar el espejo vio su reflejo completo, luminoso y lleno de vida.
Podía honrar lo que había sucedido antes de ella sin tener que repetirlo.
Podía agradecer lo recibido.
Y podía elegir qué quería seguir cultivando.
Como una rosa roja sembrada en el jardín del alma familiar:
sus raíces pertenecían a aquella tierra,
pero la dirección de sus ramas seguía abierta.
🌹
No necesitaba arrancar sus raíces para ser libre.
Solo necesitaba recordar que también tenía cielo.
🌟 Mini ejercicio de liberación amorosa
Cierra los ojos un instante…
Imagina tu árbol familiar frente a ti, con raíces profundas y ramas que tocan el cielo.
Siente en tu corazón el latido simbólico de todas las vidas que te precedieron.
No necesitas buscar secretos.
No necesitas encontrar una explicación para todo.
Solo observa.
Pregúntate:
- ¿Qué he recibido de mi familia que agradezco?
- ¿Qué patrón reconozco que se repite?
- ¿Qué fortaleza de mi sistema quiero conservar?
- ¿Qué puedo elegir hacer hoy de una manera diferente?
Desde tu centro, si estas palabras resuenan contigo, repite internamente:
“Honro vuestro camino.
Agradezco todo lo que me disteis, consciente o inconscientemente.
Lo que os pertenece os lo devuelvo con respeto.
Me libero y os libero.
Elijo caminar desde el amor, la luz y la libertad.”
Respira.
Y no busques fuegos artificiales. 🎆
A veces algo importante simplemente se coloca en silencio.
🌱 En AulaZai seguimos sembrando
Mirar nuestras raíces no significa quedarnos a vivir en ellas.
Para mí, ahí está una de las partes más bonitas de la mirada sistémica.
Mirar. Reconocer. Honrar.
Y después seguir viviendo.
Porque no somos únicamente aquello que recibimos.
También somos lo que elegimos hacer con ello.
Cada gesto consciente, cada decisión diferente y cada nueva manera de amar puede convertirse en una semilla.
Para ti.
Y quizá también para quienes vendrán después.
Las raíces nos sostienen.
Pero no deciden hasta dónde pueden crecer nuestras ramas.— AulaZai
Quizá eso sea también la belleza de lo simple:
mirar lo que necesita ser mirado,
honrar lo que fue
y permitirnos florecer sin pedir permiso.
🌿❤️
Con amor, luz, gratitud y mucha Chispa ✨
Zaida Gilaberte
AulaZai · Escuela de Bienestar & Reiki
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👩🏻🔬 Referencias científicas y lecturas
Dias, B. G. & Ressler, K. J. (2014).
Parental olfactory experience influences behavior and neural structure in subsequent generations.
Nature Neuroscience, 17, 89–96.
DOI: 10.1038/nn.3594
Mulligan, C. J. et al. (2025).
Epigenetic signatures of intergenerational exposure to violence in three generations of Syrian refugees.
Scientific Reports, 15, 5945.
DOI: 10.1038/s41598-025-89818-z
Nota AulaZai: en este artículo conviven investigación científica, mirada sistémica y conceptos procedentes del enfoque transgeneracional. La referencia a siete generaciones anteriores y cuatro posteriores pertenece al marco sistémico/transgeneracional.
Aviso: este contenido tiene finalidad educativa y divulgativa. Las Constelaciones y los ejercicios propuestos no sustituyen la atención médica, psicológica o psiquiátrica cuando sea necesaria.
